Maatje / jaartje meer Paaldansen Nijmegen
Wave beige boven mobiel

Maatje / Jaartje meer Paaldansen

Heeft jouw lijf iets meer tijd nodig om aan een paal rond te zwieren?

Paaldansen is een fantastische mentale en fysieke uitdaging waarbij je veel zelfvertrouwen opbouwt. Je leert dingen die je niet meteen kunt en dat geeft een kick! Als je denkt dat je gewicht of je leeftijd je hierin tegenhoudt, is deze les voor jou. 

Deze les is op maat gemaakt speciaal voor vrouwen met een maatje of een jaartje meer. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd voor krachtopbouw. We zorgen dat je de technieken helemaal onder de knie hebt voordat je veilig door kunt naar de volgende oefening. Het belangrijkste is dat jij je prettig voelt en jezelf op je eigen tempo kan ontwikkelen.

Veilig en uitdagend

Doordat we de tijd hebben om alles te oefenen totdat je het echt beheerst kun je op een veilige manier leren paaldansen. We trainen bij Maatje / Jaartje Meer Paaldansen in kleine groepen zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. Doordat je met twee personen bij één paal staat leer je ook van elkaar en leer je snel de anderen in je les kennen. Een mooie combi van sporten en gezelligheid! Maak jezelf trots door te oefenen totdat het je lukt en leer dingen waarvan je nooit gedacht had dat je ze zou kunnen. Dat geeft gegarandeerd een boost aan je zelfvertrouwen!

Wave wit boven mobiel
Wave groen boven mobiel

Praktische informatie

Voor wie is de Maatje / Jaartje meer Paaldansen les bedoeld?

De maatje/jaartje meer les is speciaal voor deelnemers die mogelijk meer moeite hebben met het bijbenen van de reguliere paaldansles of zich daar minder op hun gemak voelen door hun leeftijd of gewicht. We willen dat iedereen zich welkom voelt én op een veilige en leuke manier kan sporten. Neem gerust contact op met ons voor advies of probeer eens een les uit om de sfeer te proeven.

Wave groen onder mobiel
Maatje jaartje meer lessen
Wave lichtgroen onder mobiel

Hoe ziet de Maatje / Jaartje meer Paaldansen les eruit?

De les

We beginnen altijd met een goede opwarming. Daarna gaan we oefeningen doen in de paal. Alle oefeningen worden eerst door de docent voorgedaan en uitgelegd en dan ga je het onder begeleiding oefenen. We sluiten de les af met wat stretchoefeningen om de spanning van de spieren te halen en te werken aan onze lenigheid.

Wave lichtgroen boven mobiel
Maartje jaartje meer paaldans lessen Nijmegen
Wave groen boven mobiel

Kleding

Wat moet ik aan bij Maatje / Jaartje Meer Paaldansen?

Het is vooral belangrijk dat je je op je gemak voelt. Bij paaldansen is het handig om een korte sportbroek, sport-bh en eventueel een top te dragen. Een korte broek is nodig om de oefeningen in de paal goed en veilig uit te kunnen voeren, want je hebt grip nodig van je huid. Als je dit niet hebt of niet prettig vindt kun je in het begin ook in een lange sportbroek meedoen. Verder paaldans je op blote voeten.

Wave wit boven mobiel
Maatje jaartje meer les Nijmegen

Maatje / Jaartje meer Paaldansen

Heeft jouw lijf iets meer tijd nodig om aan een paal rond te zwieren?

Paaldansen is een fantastische mentale en fysieke uitdaging waarbij je veel zelfvertrouwen opbouwt. Je leert dingen die je niet meteen kunt en dat geeft een kick! Als je denkt dat je gewicht of je leeftijd je hierin tegenhoudt, is deze les voor jou. 

Wave wit boven

Veilig en uitdagend

Deze les is op maat gemaakt speciaal voor vrouwen met een maatje of een jaartje meer. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd voor krachtopbouw. We zorgen dat je de technieken helemaal onder de knie hebt voordat je veilig door kunt naar de volgende oefening. Het belangrijkste is dat jij je prettig voelt en jezelf op je eigen tempo kan ontwikkelen.

Doordat we de tijd hebben om alles te oefenen totdat je het echt beheerst kun je op een veilige manier leren paaldansen. We trainen Maatje / Jaartje Meer Paaldansen in kleine groepen zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. Doordat je met twee personen bij één paal staat leer je ook van elkaar en leer je snel de anderen in je les kennen. Een mooie combi van sporten en gezelligheid! Maak jezelf trots door te oefenen totdat het je lukt en leer dingen waarvan je nooit gedacht had dat je ze zou kunnen. Dat geeft gegarandeerd een boost aan je zelfvertrouwen!

Praktische informatie

Voor wie is de Maatje / Jaartje meer Paaldansen les bedoeld?

De maatje/jaartje meer les is speciaal voor deelnemers die mogelijk meer moeite hebben met het bijbenen van de reguliere paaldansles of zich daar minder op hun gemak voelen door hun leeftijd of gewicht. We willen dat iedereen zich welkom voelt én op een veilige en leuke manier kan sporten. Neem gerust contact op met ons voor advies of probeer eens een les uit om de sfeer te proeven.

De les

Hoe ziet de Maatje / Jaartje meer Paaldansen les eruit?

We beginnen altijd met een goede opwarming. Daarna gaan we oefeningen doen in de paal. Alle oefeningen worden eerst door de docent voorgedaan en uitgelegd en dan ga je het onder begeleiding oefenen. We sluiten de les af met wat stretchoefeningen om de spanning van de spieren te halen en te werken aan onze lenigheid.

Kleding

Wat moet ik aan bij Maatje / Jaartje Meer Paaldansen?

Het is vooral belangrijk dat je je op je gemak voelt. Bij paaldansen is het handig om een korte sportbroek, sport-bh en eventueel een top te dragen. Een korte broek is nodig om de oefeningen in de paal goed en veilig uit te kunnen voeren, want je hebt grip nodig van je huid. Als je dit niet hebt of niet prettig vindt kun je in het begin ook in een lange sportbroek meedoen. Verder paaldans je op blote voeten.

Bekijk meer lessen

Van twerk tot aerial hoop