Lesaanbod van Artistic Movements
Lesaanbod gold beige mobile

Ons Lesaanbod

Probeer alle lessen met een abonnement

Alle lessen bij Artistic Movements worden minstens één keer per week aangeboden. Je kunt met alle abonnementen alle verschillende lessen volgen. Bij een abonnement van 1x per week zou je dus elke week een andere les kunnen volgen. Of je kiest een les waar je elke week heen wil. Lessen zijn 4 weken geldig dus als je een week niet in de gelegenheid bent om een les te volgen, kun je deze les binnen deze 4 weken inhalen.

Stap in op elk gewenst moment

Er zijn heel veel momenten waarop je een nieuwe les kunt uitproberen. Bij de lessen waar alle niveaus door elkaar zitten worden er meerdere opties geboden. Omdat de groepen klein zijn, kan de docente altijd voldoende aandacht geven aan de verschillende deelnemers.

De meeste paaldanslessen worden op niveau gegeven. Wanneer je al ervaring hebt kun je contact met ons opnemen om te kijken bij welk niveau je in kan stromen. Bij lessen waar je een choreografie leert werken we meerdere weken aan dezelfde choreo dus het is het leukste om bij les 1 in in te stromen. Via de proeflessen lijst kun je zien wanneer je het beste kunt beginnen!

Wave wit boven mobiel
Wave groen boven mobiel

Lesaanbod

Wat moet je meenemen?

Een flesje water en een handdoek. Wij verzorgen de yogamatjes; om hygiënische redenen vragen we je om de handdoek op het matje te leggen als je begint met de les. Kijk even bij de les die je wilt volgen wat voor kleding het handigst is.

Kleine groepen

We bieden veilige en vakkundige lessen, door de groepen relatief klein te houden. Zo krijgt iedereen veel persoonlijke aandacht en wordt de les aangepast aan de ontwikkeling van de groep. Onze deskundige docenten kunnen altijd meerdere opties bieden voor verschillende niveaus zodat iedereen mee kan doen en voldoende uitdaging krijgt! We hebben ook veel aandacht voor het sociale aspect van sporten door elkaar te helpen en bijvoorbeeld in tweetallen te werken.

Wave groen onder mobiel
Lesaanbod bij Artistic Movements
Wave lichtgroen onder mobiel

Opbouw van de lessen

De les

Elke les begint met een specifieke warming up aangepast op les die je gaat volgen. Warming up is een belangrijk onderdeel van je les. Dit vermindert het risico op blessures en zo werken we al aan kracht en lenigheid. Daarna gaan we verder met de kern van de les waarbij de docente je alles laat zien, uit gaat leggen en met jou gaat oefenen. We sluiten altijd af met een cooling down om de spanning van je spieren af te halen en zodat je weer tot rust komt.

Wave lichtgroen boven mobiel

Lesaanbod

Deze lessen kun je bij ons volgen

Paaldans les

Leer trucs en combinaties van bewegingen aan en in de paal. Verschillende niveaus.

Contemporary Pole les

Leer trucs en bewegingen aan de paal te combineren tot een choreografie.

Exotic Pole les

Sexy paaldansen op hoge hakken. Leer sierlijk en vrouwelijk bewegen in en rond de paal, gecombineerd met simpele trucs.

Maatje / Jaartje Meer les

Aangepaste les voor mensen die iets meer tijd en begeleiding nodig hebben door hun leeftijd of lichaamsgewicht.

Twerk / Dancehall les

Deze les is volledig gericht op het vergroten van mobiliteit en lenigheid.

Aerial Hoop / Lyra les

Een circusachtige sport waarbij je oefeningen doet aan- in- en op een grote hoepel die in de lucht hangt.

Aerial Yoga les

Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij je oefeningen doet met een doek/hangmat die in de lucht hangt.

Sexy Movement les

Leer sensueel en sierlijk bewegen op verschillende stijlen muziek! Sexy Movement is een combinatie van striptease, burlesque en lapdance.

Sexy Movement 45+ les

Deze actieve dansles is gericht op vrouwelijke, sensuele bewegingen voor vrouwen van 45 jaar of ouder.

Flexibility les

Deze les is volledig gericht op het vergroten van mobiliteit en lenigheid.

Handstand / Inversions les

Leer balanceren op je handen! Onder begeleiding leer je verschillende technieken om ondersteboven je balans te vinden.

Fit 2 Fly les

Train de spieren die je nodig hebt bij paaldansen en aerial sporten en voorkom blessures door te zorgen voor balans.

Kids Paaldans / Aerial hoop les

Paaldans en aerial hoop lessen voor kinderen van 6 t/m 11 jaar.

Privéles Paaldansen sport

Boek een privé les naar keuze om aan persoonlijke doelen te werken.

De lessen van Artistic Movements in Nijmegen

Ons
lesaanbod

Probeer alle lessen met een abonnement

Alle lessen bij Artistic Movements worden minstens één keer per week aangeboden. Je kunt met alle abonnementen alle verschillende lessen volgen. Bij een abonnement van 1x per week zou je dus elke week een andere les kunnen volgen. Of je kiest een les waar je elke week heen wil. Lessen zijn 4 weken geldig dus als je een week niet in de gelegenheid bent om een les te volgen, kun je deze les binnen deze 4 weken inhalen.

Wave wit boven

Lessen

Stap in op elk gewenst moment

Er zijn heel veel momenten waarop je een nieuwe les kunt uitproberen. Bij de lessen waar alle niveaus door elkaar zitten worden er meerdere opties geboden. Omdat de groepen klein zijn, kan de docente altijd voldoende aandacht geven aan de verschillende deelnemers. De meeste paaldanslessen worden op niveau gegeven. Wanneer je al ervaring hebt kun je contact met ons opnemen om te kijken bij welk niveau je in kan stromen. Bij lessen waar je een choreografie leert werken we meerdere weken  aan dezelfde choreo dus het is het leukste om bij les 1 in in te stromen. Via de proeflessen lijst kun je zien wanneer je het beste kunt beginnen!

Wat moet ik meenemen?

Een flesje water en een handdoek. Wij verzorgen de yogamatjes. Om hygiënische redenen vragen we je om de handdoek op het matje te leggen als je begint met de les.

Lessen

Kleine groepen

We bieden veilige en vakkundige lessen, door de groepen relatief klein te houden. Zo krijgt iedereen veel persoonlijke aandacht en wordt de les aangepast aan de ontwikkeling van de groep. Onze deskundige docenten kunnen altijd meerdere opties bieden voor verschillende niveaus zodat iedereen mee kan doen en voldoende uitdaging krijgt! We hebben ook veel aandacht voor het sociale aspect van sporten door elkaar te helpen en bijvoorbeeld in tweetallen te werken.

Opbouw van de lessen

Elke les begint met een specifieke warming up aangepast op les die je gaat volgen. Warming up is een belangrijk onderdeel van je les. Dit vermindert het risico op blessures en zo werken we al aan kracht en lenigheid. Daarna gaan we verder met de kern van de les waarbij de docente je alles laat zien, uit gaat leggen en met jou gaat oefenen. We sluiten altijd af met een cooling down om de spanning van je spieren af te halen en zodat je weer tot rust komt.

Lesaanbod

Deze lessen kun je bij ons volgen

Paaldans les

Paaldansen

Leer trucs en combinaties van bewegingen aan en in de paal. Verschillende niveaus.

Contemporary Pole les

Contemporary Pole

Leer trucs en bewegingen aan de paal te combineren tot een choreografie

Exotic Pole les

Exotic Pole

Sexy paaldansen op hoge hakken. Leer sierlijk en vrouwelijk bewegen in en rond de paal, gecombineerd met simpele trucs.

Maatje / Jaartje Meer les

Maatje / jaartje meer

Aangepaste les voor mensen die iets meer tijd en begeleiding nodig hebben door hun leeftijd of lichaamsgewicht.

Twerk / Dancehall les

Twerk & Dancehall

Leer verschillende twerk technieken om je billen te schudden in een energieke dancehall choreografie!

Aerial Hoop / Lyra les

Aerial Hoop / Lyra

Een circusachtige sport waarbij je oefeningen doet aan- in- en op een grote hoepel die in de lucht hangt.

Aerial Yoga les

Aerial Yoga

Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij je oefeningen doet met een doek/hangmat die in de lucht hangt.

Sexy Movement les

Sexy Movement

Leer sensueel en sierlijk bewegen op verschillende stijlen muziek! Sexy Movement is een combinatie van striptease, burlesque en lapdance

Sexy Movement 45+ les

Sexy Movement 45+

Deze actieve dansles is gericht op vrouwelijke, sensuele bewegingen voor vrouwen van 45 jaar of ouder.

Flexibility les

Flexibility

Deze les is volledig gericht op het vergroten van mobiliteit en lenigheid.

Handstand / Inversions les

Handstand & Inversions

Leer balanceren op je handen! Onder begeleiding leer je verschillende technieken om ondersteboven je balans te vinden.

Fit 2 Fly les

Fit 2 Fly

Train de spieren die je nodig hebt bij paaldansen en aerial sporten en voorkom blessures door te zorgen voor balans.

Kids Paaldans / Aerial hoop les

Kids lessen

Paaldans en aerial hoop lessen voor kinderen van 6 t/m 11 jaar.

Privéles Paaldansen sport

Privé les

Boek een privé les naar keuze om aan persoonlijke doelen te werken.

Foto paaldansen tape home

Het team

Vrouwen helpen met het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en skills maar ook het bouwen van een fijne community.

Onze missie is plezier in beweging brengen, het verbinden van vrouwen en het aanwakkeren van passie. Met ons team van 7 enthousiaste vrouwen, samengebracht door Loes van de Langeberg, werken we vol passie en plezier aan deze doelen. We bieden professionele, op maat gemaakte lessen die vertrouwen opbouwen en vooruitgang zichtbaar maken. Met liefde, ondersteuning en enthousiasme creëren we een gezellige community waar iedereen zich welkom en thuis voelt.

Foto twerk tape home
Wave groen boven
Wave groen boven mobiel

Reviews