Flexibility
Wil jij makkelijker bewegen en/of bewegingen er mooier uit laten zien?
Deze les is volledig gericht op het vergroten van mobiliteit en lenigheid. Dus niet alleen statische stretches maar juist veel oefeningen om jouw actieve lenigheid te verbeteren. Dit helpt om zelf bijvoorbeeld je been of arm hoger op te kunnen tillen. Zo zien je dansbewegingen er mooier uit. Ook helpt het bij andere vormen van sport om jezelf makkelijker te kunnen bewegen. Als je aan krachtsport doet is het belangrijk voor de balans in je lichaam om aan je lenigheid te werken. Zo voorkom je dat je spieren steeds korter worden.
Motiverende groep
Voor veel mensen is het lastig en saai om alleen te stretchen. Door dit onder begeleiding in een groep te doen krijg je veel variatie en wordt het ineens wel leuk om te doen. Een les bestaat uit maximaal 10 deelnemers. Hierdoor kan de docent iedereen persoonlijk begeleiden. Zodat je op een veilige manier je grenzen opzoekt en leniger wordt. Door op een veilige manier te stretchen merk je na een paar lessen al dat je verder komt in jouw bewegingen en dat motiveert om door te gaan.
Praktische informatie
Voor wie is de les flexibility bedoeld?
Voor iedereen die flexibeler en leniger wil worden. Ervaring of een bepaalde lenigheid is niet nodig, daar werken we juist aan! We stretchen het volledige lichaam tijdens de lessen. Geef het altijd even aan als je blessures hebt, dan houden we hier rekening mee.
Hoe ziet de les flexibility eruit?
De les
We beginnen de les altijd met een warming up met veel dynamische stretchoefeningen. Het is belangrijk dat je spieren goed warm zijn voordat we dieper in de stretches gaan en deze langer vasthouden. We doen veel verschillende oefeningen, soms met een attribuut of in tweetallen voor een betere houding of om dieper te komen.
Kleding
Wat voor kleding moet ik aan?
Kleding die lekker zit en die goed meerekt tijdens de oefeningen. Je kan sokken en/of beenwarmers meenemen als je die hebt.
Flexibility
Wil jij makkelijker bewegen en/of bewegingen er mooier uit laten zien?
Deze les is volledig gericht op het vergroten van mobiliteit en lenigheid. Dus niet alleen statische stretches maar juist veel oefeningen om jouw actieve lenigheid te verbeteren. Dit helpt om zelf bijvoorbeeld je been of arm hoger op te kunnen tillen. Zo zien je dansbewegingen er mooier uit. Ook helpt het bij andere vormen van sport om jezelf makkelijker te kunnen bewegen.
Motiverende groep
Als je aan krachtsport doet is het belangrijk voor de balans in je lichaam om aan je lenigheid te werken. Zo voorkom je dat je spieren steeds korter worden. Voor veel mensen is het lastig en saai om alleen te stretchen. Door dit onder begeleiding in een groep te doen krijg je veel variatie en wordt het ineens wel leuk om te doen. Een les bestaat uit maximaal 10 deelnemers. Hierdoor kan de docent iedereen persoonlijk begeleiden. Zodat je op een veilige manier je grenzen opzoekt en leniger wordt. Door op een veilige manier te stretchen merk je na een paar lessen al dat je verder komt in jouw bewegingen en dat motiveert om door te gaan.
Praktische informatie
Voor wie is de les flexibility bedoeld?
Voor iedereen die flexibeler en leniger wil worden. Ervaring of een bepaalde lenigheid is niet nodig, daar werken we juist aan! We stretchen het volledige lichaam tijdens de lessen. Geef het altijd even aan als je blessures hebt, dan houden we hier rekening mee.
De les
Hoe ziet de les flexibility eruit?
We beginnen de les altijd met een warming up met veel dynamische stretchoefeningen. Het is belangrijk dat je spieren goed warm zijn voordat we dieper in de stretches gaan en deze langer vasthouden. We doen veel verschillende oefeningen, soms met een attribuut of in tweetallen voor een betere houding of om dieper te komen.
Kleding
Wat voor kleding moet ik aan?
Kleding die lekker zit en die goed meerekt tijdens de oefeningen. Je kan sokken en/of beenwarmers meenemen als je die hebt.
