Fit 2 Fly
Extra kracht nodig om te vliegen?
Met Fit 2 Fly focussen we op het sterker maken van spieren die je nodig hebt met paaldansen en aerial hoop. Zo gaan de tricks en combo’s die je daar wil doen makkelijker en ziet het er mooier uit. Paaldansen en Aerial sporten zijn full body workouts maar meer gericht op het boven- dan het onderlichaam en je traint voornamelijk de grotere spiergroepen. Tijdens deze les besteden we aandacht aan de kleinere spieren, de core versterken, beide kanten trainen, in flexibele poses je kracht gebruiken en duwkracht als tegenhanger voor de hangende bewegingen.
Kans op blessures verminderen
Paaldans en Aerial Hoop zijn voor de meeste mensen geen alledaagse bewegingen. Door extra aandacht te geven aan de spieren die je bij deze lessen gebruikt, onderhoud je ze goed en boek je sneller vooruitgang. Je vermindert de kans op blessures door je lichaam in balans te brengen. We voorkomen dat de spieren die met paaldansen en hoop minder aan bod komen zwak worden door deze extra te trainen. We gebruiken verschillende attributen en elke les is weer anders zodat het nooit saai wordt.
Praktische informatie
Voor wie is Fit 2 Fly?
Iedereen kan aan deze les meedoen. Het is zoals gezegd een perfecte aanvulling op paaldans, aerial hoop of andere lessen. Maar ook los is deze les super fijn om fitter te worden. Alle niveaus zijn welkom en iedereen kan op haar eigen manier aan kracht en conditie werken door de persoonlijke begeleiding.
Hoe ziet de Fit 2 Fly les eruit?
De les
We beginnen de les altijd met een goede warming up. De oefeningen die daarna komen variëren elke les. We gebruiken verschillende attributen zoals gewichten en soms doen we oefeningen in tweetallen. Alle oefeningen worden duidelijk uitgelegd en er is altijd ruimte om vragen te stellen. Waar nodig kunnen we de oefeningen aanpassen. De les wordt afgesloten met een cooling down.
Kleding
Wat voor kleding moet ik aan?
Sportkleding waarin jij je prettig voelt. Meestal trainen we op blote voeten maar je kan ook op sportschoenen meedoen. Je krijgt het warm tijdens de les, dus draag luchtige kleding.
Fit 2 Fly
Extra kracht nodig om te vliegen?
Met Fit 2 Fly focussen we op het sterker maken van spieren die je nodig hebt met paaldansen en aerial hoop. Zo gaan de tricks en combo’s die je daar wil doen makkelijker en ziet het er mooier uit. Paaldansen en Aerial sporten zijn full body workouts maar meer gericht op het boven- dan het onderlichaam en je traint voornamelijk de grotere spiergroepen. Tijdens deze les besteden we aandacht aan de kleinere spieren, de core versterken, beide kanten trainen, in flexibele poses je kracht gebruiken en duwkracht als tegenhanger voor de hangende bewegingen.
Kans op blessures verminderen
Paaldans en Aerial Hoop zijn voor de meeste mensen geen alledaagse bewegingen. Door extra aandacht te geven aan de spieren die je bij deze lessen gebruikt, onderhoud je ze goed en boek je sneller vooruitgang. Je vermindert de kans op blessures door je lichaam in balans te brengen. We voorkomen dat de spieren die met paaldansen en hoop minder aan bod komen zwak worden door deze extra te trainen. We gebruiken verschillende attributen en elke les is weer anders zodat het nooit saai wordt.
Praktische informatie
Voor wie is Fit 2 Fly?
Iedereen kan aan deze les meedoen. Het is zoals gezegd een perfecte aanvulling op paaldans, aerial hoop of andere lessen. Maar ook los is deze les super fijn om fitter te worden. Alle niveaus zijn welkom en iedereen kan op haar eigen manier aan kracht en conditie werken door de persoonlijke begeleiding.
De les
Hoe ziet de Fit 2 Fly les eruit?
We beginnen de les altijd met een goede warming up. De oefeningen die daarna komen variëren elke les. We gebruiken verschillende attributen zoals gewichten en soms doen we oefeningen in tweetallen. Alle oefeningen worden duidelijk uitgelegd en er is altijd ruimte om vragen te stellen. Waar nodig kunnen we de oefeningen aanpassen. De les wordt afgesloten met een cooling down.
Kleding
Wat voor kleding moet ik aan?
Sportkleding waarin jij je prettig voelt. Meestal trainen we op blote voeten maar je kan ook op sportschoenen meedoen. Je krijgt het warm tijdens de les, dus draag luchtige kleding.
