Heb je last van duizeligheid of misselijkheid op de spin pole? Je bent zeker niet de enige! In dit artikel delen we zeven tips om deze problemen aan te pakken en je spins onder controle te krijgen.
Waarom We Duizelig Worden
Duizeligheid ontstaat door signalen van ons evenwichtsorgaan in het binnenoor naar de hersenen. Wanneer je stopt met draaien, blijft de vloeistof in je binnenoor bewegen, wat een gevoel van duizeligheid veroorzaakt.
Hoe Duizeligheid te Beheersen
- Spin in Beide Richtingen: Begin met spins naar links en rechts om je lichaam aan de beweging te laten wennen.
- Beheers Je Spins: Gebruik minimale kracht om te starten en pas je lichaamshouding aan om de snelheid te regelen.
- Geef Jezelf Tijd: Oefen regelmatig en bouw je tolerantie voor de spins langzaam op.
Hoe Misselijkheid te Bestrijden
- Acupressuur: Gebruik polsbandjes die drukpunten stimuleren om misselijkheid te verminderen.
- Gember: Drink gemberthee of eet gember snoepjes een uur voor je training
Praktische Tips voor je Spin Pole Training
- Warm-Up: Begin met een goede warming-up om je lichaam voor te bereiden.
- Floorwork: Voeg vloerwerk toe aan je routine om een pauze te nemen van het spinnen.
- Oefen Beiden Kanten: Oefen je spins aan beide kanten om je balans en controle te verbeteren.
Met deze tips kun je je spins beter beheersen en je training aangenamer maken. Heb je zelf nog tips? Laat het ons weten in de reacties!
